6 секретов успеха, которые известны только ранним пташкам
1. Утром вы меньше отвлекаетесь
Обычный день может превратиться в день с сумасшедшим ритмом. У каждого из нас есть семейные обязанности, друзья, карьера, почта, переполненная письмами, на которые нужно ответить и огромный список текущих дел. Проще всего, конечно, сократить этот список, вычеркнуть оттуда, например чтение книги, медитацию или же сеанс йоги.
Однако эти личные дела могут помочь вам избавиться от стресса и найти время для себя самого. Для большинства людей выделить его проще рано утром, нежели поздно вечером после работы. Когда весь мир ещё спит, легче найти время для себя любимого.
2. Физические нагрузки благоприятно сказываются на движении крови в организме
Физические упражнения способствуют крепкому здоровью и хорошему расположению духа, но порой кажется, что втиснуть их в свой день практически невозможно. Если своё утро вы начнёте с йоги, пробежки или даже быстрой ходьбы, вы войдёте в рабочий процесс с новыми силами и сможете свернуть горы. К тому же физические упражнения помогают вам оставаться более производительным, так что утренняя йога, возможно, поможет вам продвинуться по карьерной лестнице.
3. Успешные люди уже делают это
Ранние пташки встречают день рано утром и знают, что именно это ключ к их успеху. Поэтому среди такого типа людей чаще всего встречаются наиболее успешные. Генеральный директор компании Apple Тим Кук знаменит тем, что он отправляет письма в 4.30 утра. Ричард Бренсон, основатель корпорации Virgin Group, и Анна Винтур, главный редактор американского издания Vogue, просыпаются в 5.45. К тому же Ричард Бренсон предпочитает начать утро с тенниса. У успешных людей время всегда ограничено. Поэтому их день начинается как можно раньше утром, чтобы можно было вовремя выполнить все задачи и уделить время себе.
4. Вы будете более продуктивны
В 2008 году Кристофер Рандлер, биолог из Гарварда, выяснил, что еще одно преимущество «жаворонков» — это дальновидность. Среди них оказалось куда больше людей, которые согласились с утверждением: «Я размышляю о своих долгосрочных целях».
Те люди, которые встают рано, пристально следят за своим будущим, никогда не упускают возможность усовершенствоваться и усилить свои способности. Активная жизненная позиция приводит к большой продуктивности. Вы никогда не ждёте подходящего времени, чтобы сказать кому-то как решать ту или иную задачу.
5. У вас будет время для завтрака
Все говорят, что самый важный приём пищи – это завтрак. Но как часто у вас есть время для полноценного завтрака? Или вообще хоть для какого-то утреннего приема пищи? У ранних птичек значительно больше времени, следовательно, куда меньше предлогов полноценно не позавтракать. Исследования Гарвадской школы общественного здоровья показали, что если вы будете «забивать» на нормальный завтрак, это может привести к сердечным заболеваниям. Так что крайне важно в своём расписании найти для него время.
6. Вы будете значительно счастливее
Исследования показывают, что «жаворонки» значительно счастливее и здоровее «сов». Составляющая — здоровье имеет огромное значение. Ранние птички имеют склонность утром завтракать, находить время для себя и даже для физических упражнений.
Согласно исследованию Университета Торонто, «жаворонки» испытывают больше положительных эмоций. Учитывая хорошо изученную связь между счастьем и производительностью работы, нетрудно понять, почему счастливые «жаворонки» зачастую летают куда выше, чем «совы».
Пока вы дремали, ранние птички обнаружили несколько секретов успеха. Так что пора и вам изменить режим сна, прекратить долго спать и понять, как же может раннее утро положительно отразится на вашей карьере.
А чем вы занимаетесь по утрам?
